Ich weiss gar nicht, was ich möchte...

Das Herz sagt vielleicht:

• „Abends  möchte ich abschalten und  mich entspannen, dabei können mir ein paar Gläser helfen.“
• „Am Wochenende will ich  mich so richtig freuen können, abhängen und ohne Stress mit meinen Freunden zusammen sein – da gehört Alkohol einfach dazu.“
• „Heute war ein strenger Tag, da gönne ich mir etwas Gutes.“

Der Verstand hält dagegen:

•  „Ich werde mit Kopfweh aufwachen und meine Arbeit nur mit gebremster Kraft ausüben können.“
•  „Morgen bin ich wieder gereizt und ungeduldig mit meinen Kindern und Kolleginnen.“
•  „In der Schule wird mir die Konzentration fehlen, wenn ich auch dieses Glas noch trinke.“

Wenn solche Unterschiede  Sie immer wieder beschäftigen, kann das Kapitel "Will ich / kann ich reduzieren?" Klarheit bringen.

Haben Menschen in Ihrer Umgebung  Ihnen schon empfohlen, Ihren Alkoholkonsum zu senken? Sie selbst spüren jedoch keine negativen Auswirkungen und sehen keine Veranlassung, weniger zu trinken? Hat Sei die Empfehlung trotzdem verunsichert, weil Ihre Gesundheit Ihnen langfristig sehr am Herzen liegt? Hier kann das Kapitel "Wie ist mein Alkoholkonsum?" Klarheit bringen.

Eigentlich sind Sie der Meinung, dass Sie Ihren Alkoholkonsum verändern sollten. Manchmal können Sie Ihren Vorsatz, weniger zu trinken, einhalten – manchmal nicht. Sie haben verschiedene persönliche Strategien entwickelt, die mal erfolgreich sind – und dann wieder nicht. Sie sind unsicher, welche Ihrer Erfahrungen Sie höher bewerten sollen? Sie zweifeln, ob Sie überhaupt etwas ändern wollen – oder können? Dann empfehlen wir Ihnen das Kapitel „Will ich / kann ich reduzieren?“.

Fast alle Veränderungen brauchen viel mehr Zeit und Aufmerksamkeit als gedacht. Es ist nicht einfach, das zu durchschauen. Oft führen solche Erfahrungen dazu, enttäuscht von sich selbst zu sein. Geht es Ihnen auch so? Das ist eine schwierige Situation, zeigt aber, wie wichtig es Ihnen ist, Ihr Ziel zu erreichen. Wir möchten Sie ermutigen, dranzubleiben. Auch wenn die Meisten mehrere Anläufe brauchen – der Mehrheit gelingt es, längerfristig kontrollierter zu trinken. Vielleicht helfen Ihnen unsere Kapitel „Will ich / kann ich reduzieren?“ oder „Wie kann ich meinen Alkoholkonsum reduzieren?“ weiter. Und bevor Sie aufgeben, haben Sie immer die Möglichkeit, in einer Beratung Ihre spezielle Situation vertieft zu betrachten.